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; 叶帅目光一扫余书鸿，吩咐道：“书鸿，你去找韩浩，让他找人在这地下基地装一个沙袋。”
余书鸿立即点头应命，上去做事。
宫七的脸色却有些异样，忍不住问道：“你让我打沙袋？”
叶帅轻笑一声，反问：“怎么，不行吗？”
宫七似乎觉得这训练简直太幼稚了，要我打沙袋，我去哪儿不能打，还需要跟你学？
他似乎也不怕叶帅生气，沉声道：“我要跟你学，就是学一点不一样的，你别糊弄我，同样的时间，我要做出比别人高出至少一倍的成就，你该知道我，最不喜欢浪费的，就是时间。”
叶帅苦笑：“我可没有让你浪费时间的意思，但你得清楚，任何高端的能力，都必须要足够的基础垫底，你现在学习这么好，难道不是小时候数学语文的底子厚吗？难道不上小学，你直接就能够读高中大学？”
宫七顿时默然。
他是个聪明的人，知道叶帅话糙理不糙。
叶帅这时候又道：“打沙包听起来没什么厉害之处，而世界上各处各地都有人靠这个修炼，但有几个人敢想着把沙包给打烂，又有几个人觉得这不算什么？”
宫七本来有些暗淡的目光，顿时又闪耀起来。
叶帅拍拍他的肩膀，很欣赏地道：“我有很多东西教你，但你毕竟没有底子，等你什么时候有了足够的底子，学什么也就轻而易举了，所以艰难的不是法子，只要有智慧，法子可以一参而透，困难的是持之以恒的基本功训练。”
宫七知道基本功的训练有多么困苦。
所以世界上根本就没有捷径。
所谓的捷径不过是别人吃饭睡觉的时候，你还在往前走，别人玩耍谈恋爱的时候，你还在赶路，等别人醒悟过来准备走的时候，发现已经站在彼岸。
实际上你不是走了捷径，你走的也不比他们快。
你只是付出了更多的努力。
偏偏世上很多人都明白这个道理，但遇到挫折，还是抱怨上天的不公，人情的冷暖。
绝不会考虑自己是否已付出了那么多。
宫七沉寂了片刻，然后问道：“你给我指定的第一个目标是什么？”
叶帅淡笑：“你训练到此刻，体能已经有足够的提升，打沙包，练得不单单是你的臂力，还有腿力，综合格斗，实战打斗，都需要靠手臂的力量和腿部的力量来完成，所以这个训练，至关重要，没有目标，只有进度。”
宫七又问：“那你要让我训练到什么时候？”
叶帅凝声道：“等你能够一拳打爆沙袋的时候。”
宫七的脸色顿时有些苍白。
打破沙袋？
这特么就算是一个专业的拳击手要打破沙袋，不知道得训练多少年，怎么叶帅还是在忽悠自己呢？
烟已抽到尽头，叶帅掐灭，丢在了垃圾桶里，淡淡道：“你是不是觉得我说的有点不靠谱？”
宫七并没有反驳。
叶帅淡笑：“等下沙袋吊过来，我让你看看，你就知道了。”
余书鸿的做事儿速度是相当快的，不多时，两个兄弟已经架着一个沙包走下来，他们将沙袋吊起来，然后就迅速离去。
叶帅走到沙袋前，左右摸了下，然后就对宫七道：“来，打两拳试试。”
宫七将信将疑地走过去，抬起拳头，拼尽力气打了两拳，但拳头打的生疼，那沙包却只是移动了一点。
看来他的力量，还是太弱了。
叶帅搓了搓手，活动了下指关节，默默道：“看我的。”
说完，他已走上前。
这个沙袋不小，就算是国家级拳手在这里，也未必能够一拳击爆。
叶帅目光盯着沙袋，并没有立即出手。
他又凭着感觉，伸手在沙袋上摸来摸去，然后攥紧了拳头，打了几下热身，别看他身材弱小，但是每一拳打出去，都蕴含有巨大的力量。
沙袋剧烈的飞舞着。
宫七目光一直盯着，他可以看到叶帅是第七次的时候，全力出击。
这一次，不管是余书鸿还是宫七，都能够感觉到这一拳击出去的时候，叶帅周身所涌动的那一股爆发力。
令人震撼而惊骇！
噗的一声，拳头击中沙袋，沙袋瞬间就爆裂，无数的沙子散落，地上一片狼藉。
叶帅无视二人的惊诧，淡然一笑：“书鸿，等下找人来收拾一下。”
余书鸿一直都知道叶帅很牛逼，但还是没想到，他竟牛逼到这种地步，简直骇人听闻啊！
以至于叶帅跟他说话的时候，他的神色还是一脸木然。